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Les meilleurs 231 exercices pour les biceps

Curl biceps alterné à la barre
Épaulé-jeté à la barre
Curl à la barre
Curl drag à la barre
Curl au pupitre à la barre
Curl incliné ventral à la barre
Curl de concentration en prise serrée assis à la barre
Curl en prise serrée debout à la barre
Curl en prise large debout à la barre
Ondulations de corde
Curl à la poulie
Curl marteau à la corde
Curl biceps allongé à la poulie
Curl unilatéral à la poulie
Curl au pupitre à la poulie
Curl intérieur debout avec câble
Curl biceps alterné avec haltères
Curl biceps avec haltères
Curl de concentration avec haltère
Curl marteau avec haltères
Curl marteau alterné avec haltères
Curl biceps incliné avec haltères
Curl incliné prise serrée avec haltères
Curl incliné alterné avec haltères
Curl marteau incliné avec haltères
Curl biceps intérieur incliné avec haltères
Curl au pupitre à biceps avec haltère
Curl incliné en position ventrale avec haltère
Curl assis avec haltère
Curl au pupitre à biceps assis avec haltère
Curl biceps debout avec haltères
Curl de concentration debout avec haltères
Curl de concentration à un bras debout avec haltères
Curl à un bras debout avec haltères (sur banc incliné)
Curl au pupitre debout avec haltères
Curl Zottman avec haltères
Curl prise serrée avec barre EZ
Curl avec barre EZ
Double hang clean alterné avec kettlebells
Hang clean avec kettlebell
Clean and jerk à un bras avec kettlebell
Tirage haut sumo avec kettlebell
Curl biceps à la machine
Curl au pupitre à la machine
Épaulé-jeté à la barre
Pompe avec tape sur l'épaule
Tirage d'arraché à la barre
Curl debout avec poids
Curl biceps alterné avec bande
Curl concentration avec bande
Curl biceps à un bras au-dessus de la tête avec bande
Papillon à la machine (Pec Deck)
Curl de bras aux sangles
Curl de bras jusqu'aux oreilles aux sangles
Curl biceps un bras avec sangles
Burpee
Rameur
Curl biceps assis alterné avec haltères
Burpee avec haltères
Curl biceps intérieur un bras à la poulie
Curl biceps intérieur debout avec haltères
Pompes avec claquement de mains
Curl assis à la barre EZ
Posture du papillon en yoga
Tirage en puissance à la barre
Épaulé à la barre en suspension
Arraché à la barre en suspension
Épaulé en puissance à la barre à partir de blocs
Arraché en puissance à la barre
Arraché en puissance à la barre à partir de blocs
Arraché à la barre
Arraché à la barre à partir de blocs
Épaulé fente à la barre
Curl biceps à la poulie avec barre SZ
Curl inversé debout à la poulie avec barre SZ
Curl au pupitre à la machine (V2)
Curl au pupitre prise serrée avec barre EZ
Curl araignée avec barre EZ
Curl biceps debout prise large avec barre
Curl prise serrée à la poulie
Curl drag à la poulie
Curl au pupitre à un bras à la poulie
Curl biceps allongé à la poulie
Curl biceps à la poulie haute
Curl au pupitre avec corde en prise marteau à la poulie
Curl de concentration assis à un bras à la poulie
Curl biceps assis à la poulie haute
Curl biceps en position de squat à la poulie
Curl marteau assis alterné avec haltères
Fente avec curl biceps et haltères
Curl marteau au pupitre à un bras avec haltère
Curl haut avec haltères
Curl Zottman au pupitre à un bras avec haltère
Curl au pupitre avec haltères sur ballon de stabilité
Curl araignée inversé avec haltères
Curl incliné à un bras debout avec haltère
Curl de concentration en prise serrée assis avec barre EZ
Curl biceps à la machine Smith
Curl de concentration biceps avec jambe
Étirement des fléchisseurs du coude
Extension verticale des bras
Étirement en suspension à la barre en supination
Étirement de l'avant-bras en extension du coude et supination-pronation
Curl pupitre à la machine (plaques)
Étirement de l'avant-bras avec les doigts vers le bas
Vélo à bras
Marche à l'elliptique
Marche à l'elliptique
Marche latérale à l'elliptique
Aviron dos droit
Uppercut droit en boxe
Uppercut gauche en boxe
Curl Zottman au pupitre avec haltères
Curl biceps intérieur debout avec haltères (V2)
Curl concentration debout avec barre
Planche sur plateforme vibrante
Curl biceps à un bras à la poulie (V2)
Ski sur machine elliptique
Curl pupitre à levier (avec disques) alternatif
Curl biceps prise large debout avec barre EZ
Flexion du coude
Supination de l'avant-bras
Flexion de l'épaule
Flexion transversale de l'épaule
Curl pupitre debout avec barre EZ
Curl au pupitre un bras avec haltère
Burpee avec coup de pied latéral
Crochet droit de boxe
Curl à l'haltère suivi d'un développé
Épaulé-jeté avec haltères
Curl du menton inversé avec genoux pliés entre des chaises
Curl biceps allongé avec serviette
Étirement des fléchisseurs, dépresseurs et rétracteurs de l'épaule assis, genou plié
Curl biceps alterné incliné avec haltères
Curl biceps avec traînée d'haltère
Sprints genoux hauts
Curl biceps allongé jambes levées avec serviette
Curl biceps inversé deux jambes avec serviette (V2)
Arraché à un bras avec haltère
Curl araignée debout à un bras avec haltère
Curl biceps avec bande
Curl biceps horizontal avec bande
Curl du prédicateur à genoux avec bande
Curl biceps classique avec bande
Curl biceps à 45 degrés avec bande
Curl biceps croisé devant la poitrine avec bande
Curl biceps prise serrée avec bande
Curl prise serrée avec haltères
Marche sur elliptique (V7)
Curl biceps à la machine
Épaulé-jeté avec kettlebell
Coup de genou tournant
Curl biceps à la barre
Soulevé de terre en puissance avec haltères
Curl biceps unilatéral à la poulie
Épaulé musclé avec barre
Épaulé-jeté puissance à un bras avec haltère
Épaulé puissance à un bras avec haltère
Jumping jack croisé
Tapotement du cou assis
Tirage vertical à la machine Smith
Traction papillon
Burpee saut en longueur avec pompe
Thruster après épaulé
Épaulé-jeté à la barre
Arraché fente à la barre
Cluster
Muscle-up au poids du corps (version 2)
Curl biceps façon serveur avec haltère
Lancer de puissance debout
Fente avec curl biceps et ballon médicinal
Curl biceps avec haltère et extension au-dessus de la tête sur ballon de stabilité
Soulevé de terre avec curl biceps à la barre EZ
Épaulé-jeté complet à la barre
Curl biceps dans l'encadrement d'une porte
Squeeze de biceps avec serviette
Curl au pupitre avec haltère (torsion du torse)
Épaulé-jeté à un bras avec kettlebell
Squat sumo d'un quart sur la pointe des pieds avec curl des bras
Coupelles avant
Roulement des biceps allongé au sol
Curl biceps debout (avec jambe)
Curl drag debout avec haltères (V2)
21s à la barre EZ
21s avec haltères
Curl araignée inversé à la barre
Mountain climbers avec tapotement d'épaule
Marche de l'ours
Marche avec coups de poing en l'air
La chenille et les grimpeurs de montagne
Pas avant avec curl de biceps
Curl biceps intérieur avec stepjack
Curl strict avec barre
Pas latéral avec tirage à la corde
Curl triché
Curl biceps incliné à la poulie
Épaulé-jeté avec kettlebell
Curl concentration avec kettlebell
Curl biceps avec kettlebell
Curl à la barre suivi d'une extension
Curl avec haltère suivi d'une extension
Curl strict avec barre EZ
Curl strict avec haltère
Curl marteau strict avec haltère
Curl marteau au pupitre avec haltère
Curl prise serrée à la poulie avec barre SZ
Curl au pupitre à la poulie avec corde
Curl drag avec haltère (V2)
Curl drag avec barre EZ (V2)
Curl biceps à 45 degrés avec bande élastique
Marche de l'asticot et levée de jambe en planche
Burpee avec pas chassés
Curl concentration avec bouteille
Curl concentration prise inversée avec bouteille
Curl biceps alterné avec bouteille
Curl marteau alterné avec bouteille
Genoux en pointe alternés
Curl marteau alterné strict avec haltère
Curl drag assis avec haltère
Curl de concentration double assis avec haltère
Curl biceps alterné avec kettlebell
Curl avec pas de côté
Curl biceps à un bras avec bande élastique
Curl biceps avec suspension
Curl de bras aux anneaux
Curl biceps à un bras aux anneaux
Pompe inversé aux anneaux
Curl à la poulie assis avec barre SZ
Curl marteau debout avec haltères
Curl au pupitre avec barre EZ
Natation