Curl biceps horizontal avec bande
Conseils d’experts
Gardez vos coudes fixes le long de vos côtés et évitez d'utiliser vos épaules pour soulever le bande.
Étapes à suivre
- Tenez-vous sur le bande avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Tenez les extrémités du bande avec les paumes vers le haut.
- Bouclez vos mains vers vos épaules, en gardant vos coudes immobiles.
- Abaissez lentement vos mains à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Biceps70 %
Secondaire
Avant-bras30 %
Équipement
Élastique
Type d’exercice
Musculation
