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Pompe
Développé couché avec haltères
Pompes diamant
Extension à la poulie
Développé couché à la barre
Presse à haltères serrés sur banc
Presse à pectoraux à la machine
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Tirage vertical à la poulie
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Pompe sur les genoux
Skull Crusher au sol avec haltères
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Extension des triceps debout avec haltères
Dips triceps au sol
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Squat goblet avec haltère
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