Presse à pectoraux à la machine

Conseils d’experts

Gardez les pieds ancrés et évitez de cambrer le dos pour maintenir une forme adéquate et cibler efficacement les muscles de la poitrine.

Ajustez le siège et les poignées pour les aligner avec votre poitrine.
Asseyez-vous et saisissez les poignées.
Poussez les poignées loin de votre poitrine jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
Revenez lentement à la position de départ sans laisser les poids reposer.

Principal

Poitrine70 %

Secondaire

Épaules15 %

Triceps15 %

Équipement

Machine à leviers

Type d’exercice

Musculation