Développé incliné avec haltères

Conseils d’experts

Gardez les pieds fermement ancrés au sol et maintenez une colonne vertébrale neutre pour éviter de cambrer excessivement le dos. Concentrez-vous sur un mouvement lent et contrôlé et évitez de verrouiller vos coudes en haut du mouvement.

Étapes à suivre

Réglez le banc sur une inclinaison de 30 à 45 degrés.
Asseyez-vous sur le banc avec un haltère dans chaque main au niveau des épaules, paumes tournées vers l'extérieur.
Appuyez sur les haltères jusqu'à ce que vos bras soient étendus au-dessus de votre poitrine.
Abaissez lentement les haltères à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.