Développé incliné à la presse

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous sur un banc incliné avec vos pieds fermement ancrés au sol.
2. Tenez une barre au niveau des épaules avec vos mains juste à l'extérieur de la largeur des épaules.
3. Appuyez sur la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
4. Abaissez la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Poitrine50 %

Secondaire

Épaules25 %

Triceps25 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation