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Les meilleurs 40 exercices niveau expert

Épaulé-jeté à la barre
Soulevé de terre à la barre
Squat à la barre
Pullover avec haltères
Pompes en équilibre sur les mains
Montées de genoux sur place
Épaulé-jeté à la barre
Tirage d'arraché à la barre
Tirage en puissance à la barre
Épaulé à la barre en suspension
Arraché à la barre en suspension
Épaulé en puissance à la barre à partir de blocs
Arraché en puissance à la barre
Arraché en puissance à la barre à partir de blocs
Arraché à la barre
Arraché à la barre à partir de blocs
Épaulé fente à la barre
Push press avec haltères
Squat barre basse à la barre (rack)
Ciseaux
Planche complète
Planche grenouille
Épaulé-jeté avec haltères
Tapotement d'épaules
Arraché à un bras avec haltère
Épaulé musclé avec barre
Épaulé-jeté puissance à un bras avec haltère
Tirage vertical à la machine Smith
Pompe en poirier avec impulsion
Pompe en poirier (V2)
Thruster après épaulé
Épaulé-jeté à la barre
Muscle-up au poids du corps (version 2)
Épaulé-jeté à un bras avec kettlebell
Épaulé-jeté avec kettlebell
Curl à la barre suivi d'une extension
Coup de pied de l'âne à la machine Smith
Hyperextension inversée sur banc avec haltère
Grand écart latéral
Pompes en équilibre sur les mains contre le mur