Montées de genoux sur place

Conseils d’experts

Maintenez une posture droite tout au long du mouvement et concentrez-vous sur le fait de lever vos genoux le plus haut possible à chaque saut pour maximiser l'engagement des muscles ciblés.

Étapes à suivre

Commencez en position debout avec les pieds écartés à la largeur des hanches.
Sautez vers le haut à partir de votre pied gauche tout en levant simultanément votre genou droit vers votre poitrine.
Atterrissez doucement sur la pointe de votre pied gauche et répétez immédiatement le mouvement avec la jambe opposée.
Continuez à alterner les jambes, en maintenant un rythme régulier et contrôlé.