Pompe en poirier (V2)

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et déplacez-vous avec contrôle, en vous concentrant sur une gamme complète de mouvements pour maximiser l'engagement des épaules et des bras.

Étapes à suivre

Faites un handstand contre un mur pour avoir un support.
Une fois stabilisé, abaissez votre corps en pliant les coudes jusqu'à ce que votre tête touche presque le sol.
Poussez vers le haut pour revenir à la position de départ, en étendant complètement vos bras.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.