Pompes en équilibre sur les mains

Conseils d’experts

Assurez-vous que votre placement des mains est légèrement plus large que la largeur des épaules pour fournir une base stable et éviter les blessures aux épaules.

Étapes à suivre

Faites un saut pour vous mettre en équilibre contre un mur pour obtenir du soutien, avec les bras tendus.
Abaissez votre corps en pliant les coudes jusqu'à ce que votre tête touche presque le sol.
Poussez vers le haut pour revenir à la position de départ en étendant complètement vos bras.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.