Dips sur banc au sol

Conseils d’experts

Gardez vos coudes dirigés vers l'arrière et près de votre corps pour maximiser l'engagement des triceps et réduire la tension sur les épaules.

Asseyez-vous par terre avec les jambes étendues devant vous.
Placez vos mains derrière vous, les doigts dirigés vers vos pieds.
Soulevez vos hanches du sol en tendant vos bras.
Abaissez votre corps en pliant les coudes jusqu'à ce que vos bras forment un angle de 90 degrés.
Poussez pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.