Dips triceps au sol

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur le déplacement à travers les coudes et gardez vos hanches près de vos mains pour cibler efficacement les triceps.

Asseyez-vous par terre avec les jambes étendues devant vous et les mains placées derrière vous, les doigts pointant vers vos pieds.
Soulevez vos hanches du sol en redressant vos bras.
Pliez vos coudes pour abaisser votre corps vers le sol sans vous asseoir.
Appuyez sur vos mains pour redresser vos bras et soulever votre corps.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.