Extension des triceps debout avec haltères

Conseils d’experts

Gardez vos coudes près de votre tête et évitez de les écarter pour maintenir la concentration sur les triceps tout au long du mouvement.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un haltère à deux mains.
Étendez complètement vos bras au-dessus de votre tête, paumes vers le haut.
En gardant vos bras supérieurs immobiles, pliez vos coudes pour abaisser l'haltère derrière votre tête.
Étendez vos bras pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation