Développé en prise serrée avec haltères

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous sur un banc plat avec un haltère dans chaque main.
2. Tenez les haltères proches l'un de l'autre au-dessus de votre poitrine, paumes tournées l'une vers l'autre.
3. Abaissez les haltères vers votre poitrine en pliant les coudes.
4. Pressez les haltères vers la position de départ, en les gardant proches l'un de l'autre.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Triceps50 %

Secondaire

Épaules25 %

Poitrine25 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation