Skull Crusher au sol avec haltères

Conseils d’experts

Gardez vos bras supérieurs immobiles et ne bougez que vos avant-bras pour isoler efficacement les triceps.

Allongez-vous sur le sol avec un haltère dans chaque main, les bras tendus vers le plafond.
Fléchissez les coudes, abaissez les haltères vers votre front.
Gardez vos bras supérieurs immobiles; le mouvement ne doit se produire qu'au niveau des coudes.
Étendez vos bras vers la position de départ, en serrant vos triceps en haut.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation