Extension à la poulie avec barre droite

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur le maintien de vos poignets droits et évitez de verrouiller vos coudes en bas du mouvement.

Attachez une barre droite à une poulie haute et saisissez-la avec une prise en pronation.
Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des épaules, les coudes près de votre corps.
Poussez la barre vers le bas jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
Faites une pause en bas, puis revenez lentement à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Poulie

Type d’exercice

Musculation