Kickback avec haltères

Conseils d’experts

Gardez votre bras supérieur parallèle au sol tout au long du mouvement pour assurer une activation maximale des triceps.

Tenez-vous debout les pieds écartés de la largeur des hanches, tenant un haltère dans une main.
Penchez-vous en avant à la taille, en gardant le dos droit, et placez votre main libre sur un banc pour le soutien.
Gardez votre bras supérieur immobile, parallèle au sol, et le coude à un angle de 90 degrés.
Étendez votre bras vers l'arrière, en redressant complètement votre coude.
Faites une pause en haut du mouvement, puis revenez à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation