Pompes en équilibre sur les mains contre le mur

Conseils d’experts

Gardez vos abdominaux serrés tout au long du mouvement pour maintenir l'équilibre et protéger votre colonne vertébrale.

Commencez par faire face au mur et adoptez une position de handstand avec vos pieds appuyés contre le mur.
Vos mains doivent être placées au sol à la largeur des épaules.
Abaissez votre corps en pliant les coudes tout en gardant votre corps droit.
Poussez vers le haut pour revenir à la position de départ en étendant vos bras.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Épaules100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation