Développé militaire debout avec haltères

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et maintenez une colonne vertébrale neutre tout au long du mouvement pour protéger votre bas du dos et améliorer la stabilité.

Étapes à suivre

Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des épaules, tenant un haltère dans chaque main au niveau des épaules.
Appuyez sur les haltères au-dessus de votre tête jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
Abaissez les haltères au niveau des épaules.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.