Jumping Jack

Conseils d’experts

Maintenez vos abdominaux contractés et atterrissez en douceur sur la pointe des pieds pour réduire l'impact sur vos articulations.

Tenez-vous droit avec les jambes serrées et les bras le long du corps.
Fléchissez légèrement les genoux et sautez dans les airs.
Pendant le saut, écartez les jambes pour qu'elles soient à peu près à la largeur des épaules. En même temps, levez vos bras au-dessus de votre tête.
Sautez de nouveau en position de départ, en abaissant vos bras le long de votre corps.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.