Pullover avec haltères

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous sur un banc avec un haltère tenu dans les deux mains au-dessus de votre poitrine, bras tendus.
2. Abaissez l'haltère en arc derrière votre tête, en gardant les bras droits.
3. Ramenez l'haltère à la position de départ, en complétant l'arc.
4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Poitrine50 %

Secondaire

Dorsaux25 %

Épaules25 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation