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Les meilleurs 132 exercices pour les avant-bras

Épaulé-jeté à la barre
Curl inversé pour poignets à la barre (V2)
Curl inversé à la barre
Curl au pupitre inversé à la barre
Curl inversé pour poignets à la barre
Curl dorsal pour poignets debout à la barre
Curl pour poignets à la barre
Curl inversé à la poulie
Curl inversé au pupitre à la poulie
Curl inversé pour poignets à la poulie
Curl poignet avec câble
Curl marteau en croisé avec haltère
Curl marteau incliné avec haltères
Curl supin allongé avec haltère
Curl inversé du poignet un bras avec haltère
Curl du poignet un bras avec haltère
Curl inversé du poignet sur banc avec haltère
Curl du poignet sur banc avec haltère
Curl marteau au pupitre à biceps avec haltère
Curl biceps prise inversée avec haltère
Curl inversé au pupitre à biceps avec haltère
Curl inversé du poignet avec haltère
Curl du poignet neutre assis avec haltère
Curl de concentration prise inversée assis avec haltère
Curl inversé debout avec haltères
Curl prise inversée avec barre EZ
Curl au pupitre prise inversée avec barre EZ
Double hang clean alterné avec kettlebells
Hang clean avec kettlebell
Clean and jerk à un bras avec kettlebell
Tirage haut sumo avec kettlebell
Curl marteau avec barre olympique
Épaulé-jeté à la barre
Étirement du poignet latéral
Tirage d'arraché à la barre
Curl debout avec poids
Rouleau pour poignets
Curl inversé du poignet avec bande
Curl du poignet avec bande
Pincement de disque
Curl marteau alterné sur banc incliné avec haltères
Curl poignets vers le bas avec barre au-dessus d'un banc
Curl pupitre inversé à un bras avec haltère
Curl poignet neutre assis à un bras avec haltère
Cercles de poignet
Tirage en puissance à la barre
Épaulé à la barre en suspension
Arraché à la barre en suspension
Épaulé en puissance à la barre à partir de blocs
Arraché en puissance à la barre
Arraché en puissance à la barre à partir de blocs
Arraché à la barre
Arraché à la barre à partir de blocs
Épaulé fente à la barre
Curl des doigts derrière le dos avec haltère
Curl marteau en croisé avec haltères
Curl marteau incliné en position ventrale avec haltères
Curl marteau assis avec haltères
Étirement du poignet et des fléchisseurs en déviation ulnaire
Étirement des extenseurs du poignet
Étirement des fléchisseurs du poignet
Curl à la poulie avec barre en V
Étirement de l'avant-bras avec les doigts vers le bas
Marche du fermier
Marche à l'elliptique
Marche à l'elliptique
Marche latérale à l'elliptique
Aviron dos droit
Planche sur plateforme vibrante
Ski sur machine elliptique
Pronation au sol avec haltères en position couchée
Flexion du coude
Pronation de l'avant-bras
Supination de l'avant-bras
Adduction du poignet
Extension du poignet
Flexion du poignet
Curl prise inversée à la poulie debout
Burpee avec coup de pied latéral
Épaulé-jeté avec haltères
Étirement des fléchisseurs, dépresseurs et rétracteurs de l'épaule assis, genou plié
Curl marteau allongé double jambes avec serviette
Curl biceps inversé sur une jambe allongé avec serviette
Curl marteau deux jambes avec serviette (V2)
Arraché à un bras avec haltère
Curl marteau debout avec bande élastique
Soulevé de terre en puissance avec haltères
Épaulé musclé avec barre
Épaulé-jeté puissance à un bras avec haltère
Épaulé puissance à un bras avec haltère
Tirage vertical à la machine Smith
Traction papillon
Thruster après épaulé
Épaulé-jeté à la barre
Arraché fente à la barre
Cluster
Muscle-up au poids du corps (version 2)
Épaulé-jeté complet à la barre
Épaulé-jeté à un bras avec kettlebell
Roulement des avant-bras debout contre un mur
Curl poignet debout avec haltères
Curl du poignet assis à la barre EZ
La chenille et les grimpeurs de montagne
Épaulé-jeté avec kettlebell
Curl de poignet avec kettlebell
Marche de l'asticot et levée de jambe en planche
Curl inversé avec bouteille
Curl inversé debout avec kettlebell
Curl inversé debout avec bande
Applaudissements des doigts
Curl du poignet intérieur
Curl inversé du poignet
Rotation du poing serré
Élévation du poing serré
Curl poignet debout avec barre
Curl poignet inversé debout avec barre
Curl marteau alterné en position ventrale avec haltères
Curl inversé alterné debout avec haltères
Rotation des bras debout avec haltères
Curl poignet neutre à un bras debout avec barre EZ
Roulement de poignet debout à la poulie
Curl de poignet debout avec barre EZ
Curl de poignet debout avec haltère (alterné)
Curl de poignet debout à la poulie
Curl inversé de poignet debout avec barre EZ
Curl inversé de poignet debout avec haltère
Curl inversé de poignet debout à la poulie
Curl inversé de poignet assis avec barre EZ
Curl de poignet arrière debout avec barre EZ
Curl de poignet arrière debout avec haltère
Curl de poignet arrière debout à la poulie
Natation