Curl prise inversée avec barre EZ
Conseils d’experts
Gardez vos poignets droits et évitez d'utiliser l'élan pour assurer un engagement maximal des avant-bras et des biceps.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, en tenant une barre EZ avec une prise sous la main.
- Gardez vos coudes près de votre corps et levez la barre vers vos épaules.
- Serrez vos biceps et avant-bras en haut du mouvement.
- Abaissez lentement la barre vers la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Avant-bras60 %
Secondaire
Biceps40 %
Équipement
Barre EZ
Type d’exercice
Musculation
Alternatives
