Curl du poignet assis à la barre EZ

Conseils d’experts

Assurez-vous d'isoler les muscles de l'avant-bras en ne laissant que les poignets bouger pendant l'exercice.

Asseyez-vous sur un banc et tenez une barre EZ avec une prise en supination, les poignets reposant sur vos genoux ou une surface plane.
Relevez la barre en fléchissant vos poignets.
Abaissez la barre à la position de départ avec un mouvement contrôlé.
Gardez vos avant-bras immobiles pendant l'exercice.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Barre EZ

Type d’exercice

Musculation