Marche à l'elliptique

Conseils d’experts

Maintenez une prise légère sur les poignées et concentrez-vous sur une gamme complète de mouvements pour engager efficacement les muscles du haut et du bas du corps.

Étapes à suivre

Montez sur l'elliptique et placez vos pieds sur les pédales.
Tenez les poignées mobiles légèrement ou placez vos mains sur les barres stationnaires, en fonction de l'objectif de l'entraînement.
Commencez à pédaler vers l'avant, en gardant le dos droit et les abdominaux contractés.
Utilisez les poignées pour pousser et tirer, en coordonnant avec le mouvement de la jambe opposée.
Continuez pendant la durée souhaitée, en ajustant la résistance au besoin.