Curl de poignet debout à la poulie

Conseils d’experts

Assurez-vous d'utiliser un poids qui vous permet d'effectuer l'exercice avec une bonne forme, sans utiliser votre corps pour balancer le poids.

Tenez-vous face à la machine à câble avec la poulie réglée à la position la plus basse.
Attachez une barre droite au câble et saisissez-la avec une prise sous la main.
Gardez vos coudes près de votre corps et vos avant-bras parallèles au sol.
Relevez vos poignets, amenant la barre vers vos avant-bras.
Abaissez lentement la barre à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Poulie

Type d’exercice

Musculation