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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 93 exercices avec lest

Otis-Up
Élévation frontale avec poids
Soulèvement latéral de la tête pondéré (harnais de tête)
Crunch avec poids au-dessus de la tête (sur ballon de stabilité)
Traction pondérée
Cercle de bras avec poids
Twist russe avec poids (jambes levées)
Extension de cou assis avec poids (harnais de tête)
Flexion latérale avec poids (sur ballon de stabilité)
Sissy squat avec poids
Curl debout avec poids
Torsion debout avec poids
Press Svend avec poids
Rouleau pour poignets
Relevé de hanches jambes tendues suspendu avec poids
Flexion du cou allongé avec poids
Pompe lestée assistée
Crunch torsion lesté (sur banc)
Presse à disque debout
Squat au mur pondéré avec ballon de stabilité
Dips sur banc avec lest
Dips pour triceps avec poids
Levées de jambes lestées à la chaise romaine
Levées de jambes tendues suspendues avec poids
Crunch décliné avec poids
Marche du fermier
Porté Zercher
Planche frontale lestée
Twist russe avec poids (V2)
Extension cervicale allongée avec poids (harnais de tête)
Flexion cervicale allongée avec poids (harnais de tête)
Extension cervicale debout avec poids (harnais de tête)
Hip thrust avec poids
Traction prise marteau lestée sur cage à dips
Levée de jambe pondérée sur une jambe
Fente étirée avec poids
Fente avec balancement et poids
Redressement assis décliné avec poids
Rowing penché avec disque lesté
Pompes lestées avec gilet
Traction prise supination lestée
Squat avec contrepoids lesté
Traction prise supination suspendue lestée
Crunch avec poids (V2)
Crunch assis avec poids
Hyperextension pondérée
Presse Svend inclinée
Presse à banc Svend avec poids
V-up lesté avec passage de poids sur tapis
Exercice du can complet lesté
Soulevé de terre sumo avec chaîne
Soulevé de terre avec bouteille lestée
Soulevé de terre roumain avec bouteille
Soulevé de terre roumain sur une jambe avec bouteille
Swing avec bouteille
Squat avant avec bouteille
Squat sumo avec bouteille
Squat fente avec bouteille
Fente avant avec bouteille
Fente arrière avec bouteille
Soulevé de terre jambes tendues avec bouteille
Pont fessier avec bouteille
Squat à genoux avec bouteille
Crunch avec bouteille en extension
Crunch grenouille avec bouteille
Flexion latérale avec bouteille
Twist russe avec bouteille
Ondulations alternées en squat avec bouteille
Développé couché avec bouteille
Presse Svend avec bouteille
Rowing penché avec bouteille
Pullover avec bouteille
Reverse fly penché avec bouteille
Rowing gorille avec bouteille
Curl concentration avec bouteille
Curl concentration prise inversée avec bouteille
Kickback avec bouteille
Kickback deux bras avec bouteille
Extension des triceps au-dessus de la tête avec bouteille
Curl biceps alterné avec bouteille
Curl marteau alterné avec bouteille
Curl inversé avec bouteille
Rowing debout avec bouteille
Rowing au menton avec bouteille
Élévation frontale avec bouteille
Élévation latérale avec bouteille
Élévation frontale alternée avec bouteille
Développé d'épaules avec bouteille
Halo avec bouteille
Squat cosaque avec poids
Twist debout avec swing de sac lesté
Tirage haut en demi-squat avec sac lesté
Développé vertical debout avec disque lesté