Curl biceps alterné avec bouteille
Conseils d’experts
Tournez votre poignet en soulevant la bouteille pour contracter pleinement le biceps en haut du mouvement.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des épaules, tenant une bouteille dans chaque main le long de vos côtés.
- Ramenez une bouteille vers votre épaule, en tournant votre poignet pour que votre paume soit orientée vers le haut.
- Abaissez la bouteille vers la position de départ tout en ramenant simultanément l'autre bouteille.
- Alternez les bras à chaque répétition.
Détails
Principal
Biceps100 %
Équipement
Lesté
Type d’exercice
Musculation
