Crunch décliné avec poids
Conseils d’experts
Gardez votre menton légèrement rentré pour éviter de solliciter votre cou et assurez-vous que le mouvement provient de vos abdominaux.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur un banc incliné avec vos pieds sécurisés en haut.
- Tenez une plaque de poids ou un haltère sur votre poitrine ou derrière votre tête.
- Effectuez un crunch en relevant votre haut du corps vers vos genoux.
- Abaissez lentement vers la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Lesté
Banc spécial
Type d’exercice
Musculation
