Twist russe avec haltères
Conseils d’experts
Gardez le dos droit et évitez de voûter les épaules pour éviter les tensions dans le bas du dos.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous par terre avec les genoux pliés et les pieds à plat, en tenant un haltère dans les deux mains.
- Penchez-vous légèrement en arrière, en gardant le dos droit et en contractant vos abdominaux.
- Tournez votre torse vers la droite, amenant l'haltère à côté de votre hanche droite.
- Tournez vers la gauche, déplaçant le poids du côté gauche.
- Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Haltères
Type d’exercice
Musculation
