Rowing au menton avec bouteille

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur le fait de tirer vos coudes en arrière et de serrer vos omoplates ensemble pour solliciter pleinement les muscles de l'épaule.

Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, en tenant une bouteille dans chaque main le long de vos côtés.
Pliez vos coudes et levez les bouteilles vers vos aisselles, en gardant vos mains près de votre corps.
Serrez vos omoplates ensemble en haut du mouvement.
Abaissez lentement les bouteilles à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Épaules100 %

Équipement

Lesté

Type d’exercice

Musculation