Levées de jambes lestées à la chaise romaine

Conseils d’experts

Gardez vos mouvements contrôlés et évitez de cambrer le dos lorsque vous levez vos jambes.

Fixez le poids entre vos pieds ou vos chevilles.
Tenez-vous dans le siège du capitaine avec le dos contre le coussin et saisissez les poignées.
Appuyez votre bas du dos contre le coussin et levez vos jambes lestées vers votre poitrine.
Abaissez lentement vos jambes à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Quadriceps50 %

Abdos50 %

Équipement

Lesté

Barre spéciale

Type d’exercice

Musculation