Curl debout avec poids
Conseils d’experts
Évitez de balancer les poids et utilisez une gamme complète de mouvements pour solliciter pleinement les biceps.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant les poids paumes vers l'avant.
- Gardez les coudes près de votre corps, pliez les poids vers vos épaules.
- Serrez vos biceps en haut, puis abaissez lentement les poids.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Avant-bras50 %
Biceps50 %
Équipement
Lesté
Type d’exercice
Musculation
