Twist debout avec swing de sac lesté
Conseils d’experts
Contractez vos abdominaux tout au long de l'exercice pour stabiliser votre torse et protéger votre bas du dos.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un sac lesté devant vous.
- Balancez le sac d'un côté tout en pivotant sur vos pieds et en tournant votre torse.
- Balancez le sac de l'autre côté dans un mouvement contrôlé, en pivotant à nouveau et en tournant.
- Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Lesté
Type d’exercice
Musculation
