Torsion debout avec poids

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un poids devant vous avec les deux mains.
2. Tournez votre torse vers la droite, en pivotant sur votre pied gauche.
3. Revenez au centre, puis tournez vers la gauche, en pivotant sur votre pied droit.
4. Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Abdos70 %

Secondaire

Quadriceps30 %

Équipement

Lesté

Type d’exercice

Musculation