Flexion latérale avec poids (sur ballon de stabilité)

Conseils d’experts

Assurez-vous de vous déplacer strictement latéralement sans vous tordre ou vous pencher vers l'avant pour isoler efficacement les obliques.

Asseyez-vous sur un ballon de stabilité avec les pieds à plat sur le sol, tenant un poids d'un côté.
Penchez-vous sur le côté avec le poids, en contractant vos muscles obliques.
Revenez à la position de départ, puis répétez de l'autre côté.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Abdos100 %

Équipement

Lesté

Ballon stabilité

Type d’exercice

Musculation