Kickback avec bouteille
Conseils d’experts
Gardez votre coude verrouillé en place à côté de votre corps pour assurer une pleine activation des triceps.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis, en tenant une bouteille dans une main.
- Penchez-vous légèrement en avant, en gardant le dos droit.
- Poussez la bouteille vers l'arrière en étendant votre bras derrière vous jusqu'à ce qu'il soit droit.
- Revenez lentement à la position de départ.
Détails
Principal
Triceps100 %
Équipement
Lesté
Type d’exercice
Musculation
