Flexion cervicale allongée avec poids (harnais de tête)

Conseils d’experts

Assurez-vous que le harnais de tête est solidement attaché et que le poids est adapté à votre niveau de force pour éviter les tensions au cou.

Allongez-vous sur le dos sur un banc plat avec votre tête dépassant du bord.
Attachez le harnais de tête avec le poids désiré.
Abaissez lentement votre tête vers le sol, en étirant votre cou.
Fléchissez soigneusement votre cou pour amener votre menton vers votre poitrine.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Trapèzes100 %

Équipement

Lesté

Harnais tête

Type d’exercice

Musculation