Rowing assis haut à la barre en V

Conseils d’experts

Gardez le dos droit et la poitrine sortie tout au long de l'exercice pour cibler efficacement les muscles du dos.

Attachez une barre en V à une machine à câble à poulie haute et sélectionnez le poids souhaité.
Asseyez-vous sur le banc et placez vos pieds sur les repose-pieds, les genoux légèrement fléchis.
Penchez-vous légèrement en avant et saisissez la barre en V avec les deux mains.
Tirez la barre vers votre abdomen, en gardant les coudes près de votre corps.
Serrez vos omoplates ensemble à la fin du mouvement.
Étendez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.