Soulevé de terre roumain aux haltères

Conseils d’experts

Maintenez une colonne vertébrale neutre et pliez les hanches, pas la taille. Gardez les haltères près de vos jambes tout au long du mouvement.

Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des hanches, tenant des haltères devant vos cuisses.
Avec une légère flexion des genoux, pliez les hanches et abaissez les haltères le long de vos jambes.
Gardez le dos droit et descendez jusqu'à ressentir un étirement dans les ischio-jambiers.
Expirez en étendant vos hanches pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.