Rowing assis avec serviette

Conseils d’experts

Gardez le dos droit et évitez d'arrondir les épaules pour éviter les blessures et cibler efficacement les muscles du dos.

Asseyez-vous par terre avec les jambes étendues devant vous.
Passez une serviette autour des plantes de vos pieds et tenez chaque extrémité avec vos mains.
Tirez la serviette vers votre taille, en serrant vos omoplates ensemble.
Étendez lentement vos bras vers l'arrière jusqu'à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.