Rowing pour deltoïde postérieur avec haltère

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur tirer avec vos deltoïdes postérieurs et non vos biceps. Gardez le dos droit et évitez d'utiliser l'élan pour soulever les poids.

Penchez-vous en avant à la taille avec les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un haltère dans chaque main.
Avec un léger pli dans les coudes, levez les haltères droit sur les côtés, en serrant vos omoplates ensemble.
Abaissez les haltères à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.