Levées de jambes tendues suspendues avec poids

Conseils d’experts

Pour augmenter l'intensité, gardez vos jambes droites lorsque vous les levez et évitez d'utiliser l'élan.

Accrochez-vous à une barre de traction avec le poids sécurisé entre vos pieds.
Gardez vos jambes droites et levez-les devant vous pour former un angle de 90 degrés avec votre torse.
Abaissez lentement vos jambes à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Quadriceps50 %

Abdos50 %

Équipement

Lesté

Barre spéciale

Type d’exercice

Musculation