Reverse fly penché avec bouteille
Conseils d’experts
Gardez le dos plat et les abdominaux engagés tout au long du mouvement pour éviter toute tension dans le bas du dos.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis, tenant une bouteille dans chaque main.
- Pivotez au niveau des hanches pour amener votre torse vers l'avant, en gardant le dos droit.
- Avec un léger pli aux coudes, levez les bouteilles sur les côtés jusqu'à ce qu'elles soient alignées avec vos épaules.
- Abaissez lentement les bouteilles à la position de départ.
Détails
Principal
Dorsaux100 %
Équipement
Lesté
Type d’exercice
Musculation
