Extension cervicale debout avec poids (harnais de tête)
Conseils d’experts
Gardez vos mouvements sous contrôle et évitez d'utiliser l'élan pour éviter les blessures.
Étapes à suivre
- Tenez-vous droit avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Attachez le harnais de tête avec le poids attaché.
- Inclinez légèrement la tête vers l'avant.
- Étendez votre cou vers l'arrière contre la résistance du poids.
- Revenez à la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Trapèzes100 %
Équipement
Lesté
Harnais tête
Type d’exercice
Musculation
