Rowing gorille avec bouteille

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, tenant une bouteille dans chaque main avec les paumes tournées l'une vers l'autre.
2. Pivotez au niveau des hanches et pliez légèrement les genoux, en gardant le dos plat.
3. Laissez les bouteilles pendre directement sous vos épaules.
4. Tirez les bouteilles vers votre taille, en serrant vos omoplates ensemble.
5. Abaissez les bouteilles à la position de départ avec contrôle.

Détails

Principal

Dorsaux100 %

Secondaire

Équipement

Lesté

Type d’exercice

Musculation