Extension des triceps au-dessus de la tête avec bouteille
Conseils d’experts
Gardez vos coudes pointés vers l'avant et évitez de les écarter sur les côtés.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des hanches, tenant une bouteille à deux mains au-dessus de la tête.
- Gardez vos coudes près de votre tête pendant que vous abaissez la bouteille derrière votre tête.
- Étendez vos bras pour soulever la bouteille vers la position de départ.
Détails
Principal
Triceps100 %
Équipement
Lesté
Type d’exercice
Musculation
