Rowing penché avec bouteille
Conseils d’experts
Gardez le dos plat et évitez d'utiliser l'élan pour soulever le poids. Concentrez-vous sur tirer avec vos muscles du dos plutôt qu'avec vos bras.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches, en tenant un poids de bouteille dans chaque main, paumes tournées vers votre corps.
- Fléchissez légèrement les genoux et penchez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit.
- Laissez les poids pendre devant vous, puis tirez-les vers vos hanches, en serrant vos omoplates ensemble.
- Abaissez les poids jusqu'à la position de départ avec contrôle.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Dorsaux100 %
Équipement
Lesté
Type d’exercice
Musculation
