Extension de cou assis avec poids (harnais de tête)
Conseils d’experts
Effectuez le mouvement lentement et évitez de trop étirer votre cou pour éviter les tensions.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sur un banc avec un harnais de tête attaché à un poids.
- Attachez correctement le harnais de tête autour de votre tête.
- Gardez votre torse droit et abaissez lentement votre menton vers votre poitrine.
- Relevez la tête à la position de départ en étendant votre cou.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Trapèzes100 %
Équipement
Lesté
Harnais tête
Type d’exercice
Musculation
