Presse à banc Svend avec poids

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur serrer les poids ensemble tout au long du mouvement pour maintenir une tension constante sur les muscles de la poitrine.

Allongez-vous sur un banc avec les pieds posés sur le sol, en tenant les poids ensemble au niveau de la poitrine avec les deux mains.
Appuyez sur les poids jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus, en les serrant étroitement ensemble.
Abaissez les poids vers votre poitrine avec contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Poitrine60 %

Secondaire

Épaules20 %

Triceps20 %

Équipement

Lesté

Type d’exercice

Musculation